La règle
5 000 m de dénivelé positif en une seule sortie : un défi d’ultra-traileur.
- Objectif : 5 000 m de D+ en une sortie en course à pied.
- Validation : validé entre 4 950 et 5 836 m de D+ en une sortie.
- Ouvert : au statut Cairn, ou après les deux paliers précédents de la série.
- Récompense : l’écusson Les 5 000 et 180 points pour ton statut.
- Rareté : personne ne l’a encore réussi. À toi d’être le premier.
- Prix
- Gratuit
- Points gagnés
- +180 pts
Notre conseil pour le réussir
À ce niveau, l’alimentation et la gestion de l’effort comptent autant que la forme.
Comment ça marche
- 1 Inscris-toi Crée ton compte Cairnly gratuit et rejoins le défi.
- 2 Connecte tes sorties Relie Strava, Garmin ou Polar : tes sorties arrivent toutes seules, depuis ta montre ou ton téléphone.
- 3 Sors courir Réalise le dénivelé en une sortie : l’écusson et les points sont à toi.
Les autres sommets
Questions fréquentes
Le défi Les 5 000 est-il gratuit ?
Oui. Tous les défis Cairnly sont gratuits : tu t’inscris, tu réalises la sortie quand tu veux, et l’écusson du défi s’ajoute à ta collection avec ses points.
Comment le défi est-il validé ?
Automatiquement, à partir de la sortie enregistrée par ta montre ou ton téléphone. Validé entre 4 950 et 5 836 m de D+ en une sortie. Tout le dénivelé positif de la sortie compte, même en montant plusieurs fois la même côte.
Faut-il une montre GPS ?
Non. Il te faut un compte Strava, gratuit, où tes sorties arrivent depuis ta montre (Garmin, COROS, Suunto, Polar, Apple…) ou depuis ton téléphone.
Quand puis-je le faire ?
Quand tu veux, où tu veux. Le défi s’ouvre avec ton statut Cairnly : il demande le statut Cairn, ou d’avoir réussi les deux paliers précédents de la série.
Prêt pour « Les 5 000 » ?
Inscription gratuite. Tes sorties comptent toutes seules, et chaque défi réussi ouvre les suivants.
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